pierwszy raz

[...] jęczmiennego praktycznie taki sam jak owsianego. Większa czuc różnice w smaku jak jadłem tylko zalane woda takie bez niczego. To jeczmienne gorsze w smaku prz ja je miałem pierwszy raz, więc nawet nie wiem czy jest jakis inny rodzaj, zostało mi jeszcze z 200g to poczeka na jakos czarna godzine jak owsa braknie Matth3w samemu ciezko ocenic jak [...]

Przemyski spokojnie na redu raz za jakis czas mozesz makrele zjesc. Składanka nawet daje rade, ale teraz juz z niej rezygnuje. prz ja wczoraj zrobiłem w sumie chyba pierwszy raz sztangą, bo nie pamietam czy kiedykolwiek robiłem sztanga ale poszło ok. W moim odczuciu porównywalne ale faktycznie lepiej chyba sztangą, lepiej czuc bary. MOże w [...]

[...] urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako niemowlę został oddany do adopcji. Andy Hug spędziły pierwszy lata swojego życia w sierocińcu, dopiero babcia wzięła go do siebie w wieku 3 lat. Sytuacja domowa Andego sprawiła że koledzy z klasy z niego drwili. Kiedy [...]

[...] kg) 5 x (+50 kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną - powoli obie fazy, izolacja 12 x 51 kg 10 x 51 kg 15 x 41 kg KOMENTARZ: Wyciskanie dzisiaj na ilość, pierwszy raz udało mi się wycisnąć 140 kg x 3 na ławce płaskiej (wcześniej 1,5-2x to był max). Wzmacniania tricepsa czy też zmiany techniki zrobiły swoje. Tak czy siak przy [...]

1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]

[...] na palcach - zrobione ponownie na podwyższeniu z krążków do ćwiczenia. Bardzo paliły łydki. Ciężary w sumie na tym samym poziomie. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - pierwszy raz ćwiczyłem w ten sposób brzuch. W pierwszej serii czułem jakby naderwanie najszerszego mięśnia po lewej stronie. Myślałem że coś mi się stało. Po 5 minutach [...]

Witam wszystkich. Pierwszy raz zabieram głos i mam tremę, jednakowoż czytam Was już drugi dzień i efektem tego jest to, że dotychczasowe wyobrażenie moje na temat dbania o sylwetkę legło w gruzy. Piszesz Stefanie; białko tuż przed aerobami. Na siłowni instruktorzy do kawiarenki z białkiem kierują PO treningu. Wytłuścić nie mogę, więc to [...]

Kabo ten rok jest jakiś dziwny ;-) pierwszy raz zima zupełnie bez śniegu (nawet w górach marnie ze śniegiem), pierwszy raz taki suchy kwiecień i zimny, deszczowy maj, teraz lato bez upałów (dla mnie lepiej :-D ).

[...] 1. TRENING. -1km rozgrzewka na bieżni, zajęło mi to ok. 7min., -po treningu 1km bieżnia - czemu tak krótko? Bo nie dałam rady (byłam łagodnie mówiąc zmordowana %-), chyba pierwszy raz zrobiłam trening siłowy na maksymalne możliwości, nie było ani sekundy obijania się + stretching 1.Rozpiętki 39 kg/8 powt. 45/7 45/8 2.Wyciskanie [...]

A u mnie dzisiaj stary z wywiadowki wrocil (specjalnie go wyslalem bo sie zdziwi ze mam takie za***..... ocenki ) Przyszedl i powiedzial " Nie spodziewalem sie ze az tak dobrze , dobrze ze przed wywiadowka nie powiedzialem ze jak bedziesz mial dobre oceny to ci troche zmodernizuje komputer . Ale nie martw sie , z takimi ocenami to do [...]

[...] A po za tym trzba miec nadprzecietne predyspozycje np: moj kolega z klasy ma tak z 185 cm i wazy ponad 90 kilo, a trenuje zaledwie pol roku i bierze 120 na klate, a kiedy pierwszy raz poszedl na silownie to wziol 80 kilo. Wiec jak se pomysle ile ja targam to mi sie chce plakac. Aha on zadnych koksow nie bierze. ćwicze, ćwicze i jeszcze raz [...]

[...] Napisałes że musisz znać moje wymiary, napisze jeszcze stare i nowe, żebyś wrazie czego wiedział gdzi było wiej, a gdzie mniej przyrostów w jakich odstępach czasowych : pierwszy raz mierzyłem się 1 CZERWCA: 1 Czerwiec: -194cm 74 kg -Biceps 34 -przedramie 27 -Klata 94 -Talia 76 -Udo 52 Drugi raz mierzyłem się 22 Czerwca: [...]

[...] kolan do klatki leżąc 3 serie 20-30powt. - spięcia brzucha 3 serie 30-50powt. - skłony boczne 3 serie po 20-30powt. Joker: na zdjęciu masz ławkę rzymską... Strong: pierwszy raz o tym słysze! Może chodzi Ci o Tribulus ? Prosion: ja przywiązuję uwagę do wyciskania leżąc (sztanga, sztangielki) bo to ćwiczenie na mnie najlepiej działa. Ale [...]

Cze chłopaki. Mam 15 lat, wczoraj pierwszy raz bylem na silowni. Bylo spox, z/a/j/e/b/i/s/c/i/e mi sie podobalo. Jutro ide drugi raz. Mysle ze po 3 miesiacach treningu zaczne brac jakies suple i rozpisze sobie konkretny plan treningowy. -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==-

[...] neta i na siłketo przez szkołe bo zbliża się okres wystawiania ocenek.U mnie nie jest tak tragicznie jakieś 3.8 może 3.9 średnia będzie. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i triceps pierwszy raz od 2 tygodnii i poprostu masakrycznie się męczyłem!!Strasznie spadło na sile w rączkach bo ich prawie nie czułem przy wyciskaniu. Ale za to ostatnio dużo [...]

[...] do przodu jednak w 3 tygodniu sie porzadnie przetrenowalem i wszystko stanelo juz w miejscu. Gali ja rowniez watpie w taki przyrost sily, choc nie mowie ze klamiesz, bo jest to mozliwe, mam kumpla w klasie ktory jak pierwszy raz poszedl na silke to 80 kg wziol na klate, teraz czyli po roku dzwiga 145 kg. Najprosciej bedzie jak Vox potwierdzi.

[...] do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie naprawde dobry wynik(moi niektórzy rowiesnicy meczyli sie [...]

[...] robil klate: 60kgx10, 75x10, 80x6-8, 85x4, 92,5x3 o ile sie da:) niech masa bedzie z wami i piszcie cos bo chyba cwiczycie ale sie nie chwalicie! a zapomnialem cwiczylem pierwszy raz od kwietnia kaptry unoszac sztange do klatki o ja jakie hja mam teraz zakwas:) a i jescze cos po wczorajszej silowni z kolega szlismy sobie na jedno piwko do [...]

[...] 2 serie strasznie ciężko, mało mi żyłka nie pękła haha Niechęć mnie lekka dopadła, bo takich kilku grubaskow chodzi od około 2 tygodni na siłke i caly czas sie uczą bo pierwszy raz w życiu ćwiczą. Typ siada na ławke skośną założył se 50kg i wyyebał z 12 razy a ja walcze kvrwa jak dywizjon 303 i nie moge wyebac 10 razy tego Nic do nich [...]

Dzień 145 - 13.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) 20g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 40g orzechów + 3 marchewki 3. (13:40) 4 jajka + 25g orzechów + 3 ogórki 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g ryżu brązowego TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (22:45) 5g WPC + serek wiejski + 20g oliwy --- po [...]